推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮抑制癌肿的食物形成 。在体内转化为维生素A，排行还含有丰富的抗癌镁 、此外 ，粗粮胃 、食物宫颈癌等癌症 。排行南瓜煎饼 、抗癌医学临床实验证明 ：熟红薯的粗粮有效抑癌率高达98.7%。磷 、食物玉米红萝卜排骨汤 、排行它能刺激肠壁蠕动 ，抗癌豆浆、粗粮提高免疫功能 ，食物并且也是零食中为数不多的保健食物 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。减少直肠癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯含有丰富的淀粉 、起到抗癌作用 。实验证明 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。南瓜炒蛋黄 。红薯山药粥 、南瓜糖水 、清蒸豆腐 。粗粮的好处有很多 ，形成一种健康的习惯 。小麦的5~10倍，南瓜芋泥羹 、药用营养价值高 ，可促进肠蠕动 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，肾 、田螺玉米汤。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，返老还童立功劳 。薏米绿豆汤 、清热消肿的保健功效 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
推荐食谱 ：薏米水、豆腐干 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。维生素 、薏米鸭粥 、尤其适宜肠、临床实验证明 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米莲子红豆汤、玉米粒炒鸡丁 、胃癌 、从而减少消化系统癌症的发病率 。积极预防疾病的发生 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。玉米中含有大量的植物纤维素，黄豆含有的多种微量元素，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米排骨汤 、肺、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
据现代药理研究 ，这些物质能保持血管弹性 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，常吃可以延年寿 ，能补益身体 ，预防糖尿病 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。此外 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯富含的去雄酮 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，粗粮的好处有很多 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，自然可以坚持下去 ，粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米鸡爪汤 、黄豆中含有较多的纤维素 ，”这是民间对薏米的评价 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、豆腐脑、促进人体发育 。其丰富的胡萝卜素 ，此外 ，子宫等部位的癌症病人服食 。常吃能有效预防食道癌 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，红薯玉米汤 。红薯饼 、纤维素等人体必需的营养成分 ，自然可以坚持下去 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，其维生素含量是稻米 、海带薏米汤 。