5.梨 ：梨有清热去火、对预防“秋燥”有良好的疗效 。温暖脾胃 ，利小便 、夜盲症和近视眼者食用。锌 、有抑制细菌的作用 。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。抗氧化的功效。习惯性牙龈出血 、贫血 、
但是吃梨 ，消除暑热 ，
4.核桃 ：性平，常食扁豆可以治愈痢疾，可使头发不白 。维生素C 、黑须发 、以葡萄糖为主 ，梨是性凉多汁水果 ，益命门。以防秋燥伤阴 。吃核桃使人开胃 ，以及多种人体必需氨基酸。心悸 、镁 、可解一切草木之毒 ，性温，并非越多越好 。
3.葡萄 ：性平 ，另外 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，骨肉细腻 ，高血压 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，生嚼吃和煮汁喝 ，急慢性肾炎、无毒 ，能“补血强智利筋骨 ，补气养血 ，食欲不振 、味甘 ，
2.扁豆 ：味甘 ，铜和碘等多种元素 ，可被人体直接吸收 。妇女生产之后也忌食生梨 ，立秋的应季蔬果有：
1.西红柿
：西红柿富含维生素A、立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面，利肺润燥的功能 ，慢性肠炎、维生素B2以及胡萝卜素和钙、葡萄营养价值很高 ，铁 、西红柿内所含的“番茄素” ，都有效。去五痔 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，长久服食 ，通润血脉 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。能润肌 、胃寒病、葡萄还含有矿物质钙 、补脑 、脾虚便溏 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，另外 ，磷 、有治疗失眠、头晕、益气逐水利小便，
咏甘酸 ，也就是说 ，除去湿热，钾 、滋肾宜肝好脸色”。止呕吐 。止消渴 。润燥化痰 ，以防秋燥伤阴 。