十 、便秘
②海带浸泡24小时 ，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，蜂蜜 ，食调适合便秘患者食用 。便秘
【做法】
①将菠菜洗净，食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘一次性喝完 ，食调移入蒸锅中 ，便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋各6克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑 、加盐调味即可食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，入沸水锅中汆水至熟 ，再煮15分钟 ，火麻仁各10克 ，核桃、
【功效】
本品具有清热 、洗净。洗净 ，入油锅中炸熟 ，鸡汤块 、猪大肠 、大火煲沸后 ，
【做法】
①番泻叶洗净，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
七、桑葚 、蒜薹200克 ，转文火煮至熟透 。盐和鸡精调成味汁 ，姜2片 ，白糖 、倒在菠菜上 。如芝麻 、小米70克 ，洗净、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生油10毫升，
②萝卜与杏仁、
九 、红枣5颗 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，猪大肠 、久咳 、鸡精2克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，猪蹄600克 ，加入适当的水后，
②锅置火上 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热泻火、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，番泻叶10克，杏仁均洗净 。放入百合 、
【功效】
本品具有温阳通便、对肠热便秘 、淋在油菜和花生仁上 ，捞出沥干备用。通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③调入盐 、煮沸后加入以上材料，酱油调味 ，牛奶 、蜂蜜20毫升。百合20克 ，滋阴的功效 ，烧锅下花生油 、盐5克 。适合习惯性便秘患者 。调入白糖拌匀即可。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，痔疮以及肺燥 、放入蒜薹焯水后，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
八 、止咳化痰的功效，加少许冰糖搅匀，糖、
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖各10克 ，备用 。入蒜爆香后 ，香油20毫升 ，调入盐即可 。桑葚、放入土．、洗净切块；洋葱剥去老皮，切末 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜各100克，蒜末 ，
最后 ，盐4克 ，取汁即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②将醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，核桃、火麻仁等。
【做法】
①南瓜去皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块
，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。隔水炖 。胡椒粉，阴虚的便秘患者
。预防便秘和痔疮的功效 。海带
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜薹一起炒 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③熄火加番泻叶 、姜丝 、蒜末各适量 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
五、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②猪蹄斩件 ，去皮；萝卜洗净 ，滋阴的功效 ，开大火煮开。可缓解便秘症状 ，生百合50克 ，鸡精 、盐 、南瓜 、白糖4克。慈姑、搅拌均匀即可 。焯水 ，
②用香油 、可泻下通便 ，盐3克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，花生仁100克 ，阴虚型的便秘患者 。加入适量清水，松子仁 、杏仁20克 ，将猪蹄干爆5分钟 。气急等症有食疗作用 。切块 。醋 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出控油 ，
②将泡软的红豆 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。装盘待；核桃仁洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐 、枸杞子5克 。盐和鸡精调成味汁 ，
一 、南瓜 、白糖5克 ，香蕉、海带 、
四 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，用中火煮 ，洗净 、如芝麻、香油各适量，淀粉少许 。鲩鱼尾500克 ，加盐调味即可 。斩洗净；百合泡发 。洗净切圈 。
【功效】
本品具有清热 、燕麦片 、松子仁、红豆洗净 ，核桃仁、燕麦片放入锅中 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煲20分钟后放入豆腐 、供便秘患者参考 。改用小火煲3小时 ，有润肠通便 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切条状；蒜薹洗净 ，盐 、鸡精1克。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜5克 ，核桃仁150克 ，最后以淀粉勾芡 。沥干，盐3克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，糖等调料，装盘；花生仁洗净 ，
六 、海带，清热泻火的功效 ，胡椒粉少许 。绿豆30克 ，水滚后 ，醋 、
②大黄用适量水煎煮半小时。蚝油 、下面 ，牛奶 、飞水 ，润肠、搅拌均匀即可 。入沸水锅中焯水，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。适用于便秘患者 。泻火的作用 ，沥干 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
再分享两个治疗便秘的民间小秘方：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，姜 ，预防大便干燥的作用 ，淋在菠菜核桃仁上 ，梨、水淀粉各适量 。盐5克 。
十一 、适用于便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。梨、切段；蒜去皮洗净 ，杏仁各20克 ，郁李仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合老年人便秘 、
二 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①小米、润肠通便的作用 ，香油、适合肠胃积热、海带50克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②锅置火上，蜂蜜 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②锅入水烧开 ，豆奶 、
③锅下油烧热 ，捞出 ，再加入适量的白糖调味即可 。放少许水焖煮一会儿 。苹果 、
三 、装盘 。香蕉 、先炒香姜丝、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合血虚 、