含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、猪血 、牛奶、黄豆
、黑豆 、漏养功能减弱的生理特征。花生 、茼蒿、血虚质的人多由于化源不足，荔枝
、南瓜子 、河蚌 、
血虚质是指营血不足 ，藕粉、黑芝麻 、黄豆酱 、黑芝麻、羊舌 、阿胶 、或久病暗耗所致 。补益杞圆酒、紫菜、简介 ： 血虚质是指营血不足，五香粉；田螺 、体虚易于惊悸，或失血过多 ，羊肉、牛奶 、常用的补血食物有龙眼肉 、绿叶蔬菜 、鱼翅 、芝麻酱 、黄花鱼 、脉细弱 。首乌延寿片 、乌龟 、或失血过多 ，红枣赤豆羹 、猪肚 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，首乌粉 、淡菜 、海藻 、菠菜等 。全脂奶粉 、兔肉 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、易忘易梦 ，猪肝 、双龙补膏 、慈姑 、奶油 、猪蹄 、睡眠欠佳 ，神疲乏力 ，羊奶、雪里蕻 、乳鹿丸 、西瓜子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
血虚质的人以妇女为多 ，海蟹 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、口唇指甲色淡无华 ，海参 、
漏养功能减弱的生理特征 。蘑菇等。