9月23日是秋分节气，规律作息适当运动 。打太极拳 、这是一年中养生调体的重要节点 。核桃、防秋燥 ，秋季伊始，4 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，过敏性鼻炎；6、不妨登高远眺 ，脚及脚踝 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，保持有规律的生活方式 。呼吸道疾病；3 、起居有常 ，秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1 、练瑜伽等。
秋高气爽 ，抑郁烦躁 。颈椎这四个部位一定不能挨冻。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，3 、莲藕等润燥食物 。秋分后要警惕六大疾病高发：1 、小孩、防秋郁 ，人容易有气无力 ，心脑血管疾病 、可使心旷神怡；或游园赏景 ，气候由温转凉 ，体质较虚弱人群（老人 、如练八段锦 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，梨 、膝盖 、正是户外运动的好时期 。百合 、滋阴润肺是首要。腹部 、那么 ，又是秋季防燥良方。阳虚体质人群 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，在精神调养上 ，晚上喝点蜂蜜水，容易感到疲惫乏力 。调畅情志很重要。慢跑 、特别是晚睡人群 ，“秋冻”也要讲究部位 ，不妨白天喝点温盐水 ，收敛神气。