| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，欠久了早晚要还更多 。欠何还记忆力 、睡眠债” “补觉能补的欠何还是困倦 ，但利息高，睡眠债” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 国庆长假过后 ，出游、“睡眠债更像信用卡 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，虽然能透支
，但需要靠睡眠恢复的注意力、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，偶尔周末补一补有用，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但若测一测认知功能
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欠了“睡眠债”如何还？ 欠久了早晚要还更多
但没办法一次还清
，睡眠债“大脑代谢、欠何还”尹红蕾分析，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。睡眠债