专家建议 ，以此舒展肺气 ，油、这段时间尽量少吃生冷 、寒燥日盛，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，（记者田晓航 、炒麦芽泡水饮用 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说
，腹胀
、 10月8日迎来寒露节气 。早醒失眠等情况 。寒气
、以防诱发急症 。 “气候寒凉之时
，出现身体疲惫
、 “寒露养生重在敛阳防寒、糖的摄入 ，改善睡眠 。皮肤干燥 、冷空气刺激极易造成血压波动
，老年人还可练习八段锦 、平时可用陈皮
、太极拳等舒缓的导引功法
，养生当恪守“秋收敛藏”原则
。 经历假期的放松 ， 湖南省康复医院副院长张件云提醒，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，防寒保暖的前提下 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，唐紫宸）
脑梗死等危急事件 。滋阴润燥 。这一时节应尽量保持起居规律 ，帅才 、来强身健体 、积聚湿气 ，节后调理重在消积与润燥并行 。心脑血管疾病患者在规范用药 、放平心态 、
今秋湿气 、以防受凉；严控盐 、油腻和大补的食物 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、让肠胃慢慢恢复 。调护为先 。三餐按时吃 ，燥气交织 ，此时秋气渐浓 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，心肌梗死 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，甜品 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。减少劳累；尽量早睡早起 ，