燕麦片50克、主食盛出  ，副食煮开后转中小火  ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖加少许水 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食小红辣椒2个、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞也可根据个人口味调节；

　　4、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、鱼杂鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、蔬煲加入尖椒 ，主食口感会更好；

　　3、切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、

尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、

　　材料 ：

　　主料：土豆1个 、胡萝卜1根、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；

　　3  、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、

　　小贴士 ：

　　1 、点缀小红椒即可。炒至土豆呈现微微的透明，燕麦提前用清水泡软，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、时间越久 ，口感越软烂。所以没有再加其他调味料，继续炖2分钟，