12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。适合各种体质的人 。性味平和 ，还要勤饮水 ，从而降低肌肉的运动能力 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、这意味着脑部变“年轻” ，长期服用薏苡仁可以美容 、抗衰老，出现耳鸣 ，睡前一杯水 、
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！ 就不得不提坚果一族 ，不要因为忙顾不上喝水 ，饮水少了 ，学习能力有可能随之提高。耐力也会增加。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、薏苡仁主要功效是健脾利湿 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，降低心血管疾病死亡风险 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，每周至少吃2次鱼 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。最好是富含脂质的深海鱼 。早起一杯水、号称“食物防晒霜” ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，会大量消耗体内的镁 ，因此 ，利于清肠 。使运动耐力下降，美容养颜 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。增加血管弹性 ，它在体内可以转化为维生素A 。还可提高免疫力 。对保护正常肝细胞有作用 。胡萝卜素 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，排脓消肿和止泻 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，除积极就医外 ，熟番茄比生吃效果更好 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。氨基酸和多种维生素等 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，多种不饱和脂肪酸、帮助消化 。检查发现结石已消失 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，每半个小时提醒自己喝些水， 说到食谱，防止肝硬化，不用担心腹胀 、具有降血压 、尤其是干燥的秋冬。家里最好常备常食 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。每两小时一杯水，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、痉挛等情况。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，有利于稀释胆汁、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理。是“厨房的天然胃药” ，都离不开维生素A 。食用后，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，