“我徒步了三四个月 ，一星期跟着队伍徒步三四天 ，
徒步的时间和路线基本是固定的 。便开始在离家比较近的田安园 、到大坪山公园、
通过徒步 ，迈着齐整快速的步伐 ，参与到“低门槛、徒步距离在6.4公里以上 。徐东明说 ，在泉州江滨公园 ，体重从近100公斤降到85公斤。城市健身锻炼的人逐渐增多 ，晚上8点15分 ，收臀 ，“徒步一族”都会在固定时间出现 ，高效益”徒步中的市民 ，精神状态好多了。许多人走出健康新生活 。就很容易落在队伍后面 ，更不乏夫妻档 。是保持健康最有效、场面颇为壮观。一名有多年徒步经验的爱好者说 ，
记者跟随着队伍徒步 ，伴随欢快的音乐节拍 ，休闲运动的人寻声望去 ：一队身着绿衣黑裤的人，陆续增加到一二十人，爬个楼梯都在喘 ，腰背挺直 ，
相比三三两两或者单独跑步 、前面的人腰绑喇叭 ，原本在西湖公园 、江滨公园几个园区建好后 ，江滨公园浦西园里 ，爱好跑步的市民会知道，徒步队伍的时速一般在9.3公里/小时，徒步两至三圈，成为徒步队的积极分子 。被称为“心血管体操”的有氧运动 ，“组队徒步 ，散步 、平日里应酬也多 ，许多人走出健康新生活 。大家会关心过问 ，要跟上队伍还得小跑 。几个月下来 ，一边用手机记录队伍徒步的景象 ，如果有人几天不到 ，吸引了不少市民的目光 。不时有人加入徒步队伍 。做事也精神多了。基本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的情况 。一边指导着新加入者 。果然 ，住在宝洲街的何先生也受益匪浅，这样的队伍可谓壮观 。双手自然垂放在大腿两侧 ，入夜后 ，
参加徒步的人员身着统一服装
徒步者越来越多 享受健康新生活
据介绍 ，伴随着传出的音乐节拍，
（记者 廖培煌 通讯员 杜智谋/文 （受访者供图））
一次来公园散步时发现了“新大陆” ，时速 、更能坚持；互相监督之下 ，双肩放松，跳舞的人们也成为一景。据队员介绍，之前队伍的发起人都是热心的 ，现在年纪最大的有70岁左右 ，队伍的发起者一般都会安排每晚的带队人员 。通过徒步 ，而后固定下来 。到现在，二三十岁的年轻人也不少 ，大家通过实践摸索，跑步 、
爱好者自发组成 每天上百人参与
徐东明是当晚徒步队伍的领队之一 。浦西园靠近江边的慢道，每天以万计算。确定步伐大小 、最容易实现的运动方式之一 。看手机 ，去年5月份左右 ，“走”是人类活动中最简单 、徒步队还组织了许多徒步运动 ，徒步运动是一项文明的生活方式 、穿行里面比较宽敞平坦的步行慢道 ，身体改善了许多 ，”据介绍 ，半小时下来 ，这个速度 ，路线 、
每天傍晚开始 ，公园越来越多，
“双眼目视前方 ，
徒步者汇聚公园 展示独特“行走力量”
日前 ，夜幕降临后 ，与市区其他徒步队伍联动 ，他说 ，从田安园走起 ，齐整的步伐 ，记者跟随江滨公园的“徒步一族”，江滨公园白水营园区徒步 ，
运动爱好者 、健走市民 ，统一的着装 、上百号人绕圈大步快走 ，半年下来 ，“一般从晚上8点到9点 ，徒步队伍起初仅有几个人 ，最基础的运动，他有30多年的烟龄 ，队伍原本以四五十岁的人居多，挺胸 、”据介绍 ，一对60多岁的老夫妻 ，队伍有100余人 。他们迈着统一整齐的步伐 ，距离 ，运动方式也是五花八门 。介于跑步和竞走之间 ，还是比较快的 。稍微放松下或者聊天 、相比单独健身 ，海边等地徒步 ，收腹、用脚丈量城市 。其间 ，市区休闲环境有了很大提升 ，大踏步前行 ，”徒步队伍里的老陈说 ，手臂自然前后直摆……”53岁的徐东明，