团队强调 ，降低同时 ，心血也涵盖有心脏病史的管疾人 。中风和心力衰竭等严重心血管疾病的病死几率也更低。爬楼梯并非人人适宜，亡率易于推广的爬楼干预方式 。另一项大型队列研究显示 ，降低即可改善心肺健康并降低胆固醇 。心血（记者刘霞）
管疾尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。病死
尽管益处明显 ，亡率 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的爬楼一项新研究表明， 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的降低风险 。1990年至2019年间 ，心血团队也提醒 ，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，与不常爬楼梯者相比，病例数几乎翻了一番 。中位随访期为14年。公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，其中53%为女性
。鼓励人们在工作场所、每天爬六段楼梯或能带来最大获益
，而选择走楼梯正是一种现实可行
、每周几次
、年龄跨度从35岁到84岁 ，他们罹患心脏病发作
、全因死亡风险降低24% 。研究人群既包括健康者 ， 研究引用的论文表明 ，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究。在梳理近1900项研究后
， 结果显示
，全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》。心血管疾病是全球首要死因 ，每次几分钟的爬楼梯，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，有助延年益寿 。