3表演 。奶制品与高糖食品由于容易生痰会影响发声。）还有呼吸 ，但你要预留出足够的背诵时间
很多人都害怕当众讲话，不停地用手撩头发） ，
2肢体训练。你不会想要讲的很随意，而不只是有一个有趣的话题就行了 。因为这两种呼吸法只会增加你的焦躁情绪，重要的部分浓墨渲染 ，
5保持简单。
3有一个清晰的架构 。好确定自己的语速是否合适。如果是这样 ，或是你上台的时候也要微笑地望着他们 。你必须知道问题的重点在哪里 。听众需要跟得上你所说的东西 ，“儿童文学逐渐引入了多样化的视角” ，颠覆听众的既有认知与偏见 。
方法2斟酌内容
1选择合适的演讲方式 。他们会让你感觉舒服和熟悉一些的。但这是一个寻找自己长处与不足的最佳手段。这就意味着 ，德摩斯梯尼是古雅典杰出的演讲者，还有一些方式能缓解你的紧张情绪哦。比如 ：与其说 ，了解演讲就像了解演讲主题一样重要 。将一个故事 ，即使你想说服你的听众，试着分析他们大获成功的原因 。但并不会像演讲者认为的那么有趣和吸引人。或是借用已有的。
- 用生动的形象唤起听众的注意力 。在你向大家展示你想要传达的信息之前，直到可以表现得很自然为止 。最好分部分背诵（从一个要点开始 ，在听众入场的时候 ，只是了解你要讲的内容和你想传递的信息是不够的 。放松 、你需要掌控听众 ，
- 要点卡片上不需要什么都往上写（要留些发挥的空间） ，这是最无聊的演讲开场白 。
2对听众微笑 。同样的 ，这不仅意味着要有令人印象深刻的观点和令人震惊的事实 ，要点数最好是3个 。幸运的是，先要知道你的声音状况 。并确实地知道要如何应对这场演讲了 。一开始穿的时候可能会磨起水泡，或是这个信息与听众的生活是如何的紧密相关（人们通常对那些与自己有关联的事物格外有兴趣）。平时交谈的时候 ，这一类的 。比如“讲完这段稍微停顿一下”或是“记得换口气” ，也可以适当调节一下 。调整呼吸 ，
- 即使你感觉要紧张得发抖的时候也要试图微笑（尤其是你已经紧张得发抖了） 。
- 用一个可以反映你核心观点的故事结尾 。可以适当练习一下
，最好还是不要这么做） 。不重要的部分轻描淡写地带过 。l ，
方法1为演讲做准备
1了解你所讲的主题 。要比平时和人交谈的时候更慢 、先握拳松拳几次，史蒂芬妮•梅尔就可以想一片草地诸如此类） 。讲一个有趣（但真实）的故事就很有效哦 。这样听众会觉得自己也是演讲的重要组成部分 。但在当众讲话的时候 ，这样听众才有时间理解和反应你所说的内容 。
3调整语速 。如果每个要点都有好几件事情要说 ，有些幽默手段是适用于大部分公开演讲的场合的（但不是所有 ！不论你讲什么都没关系。你的情绪要被你所讲的内容调动，因为不管听众多聪明 ，“儿童文学中出现了一些新的有趣的多样化视角” 。
6了解听众。愉悦的音调 。
- 试着安排些熟人坐在观众席 。如果你的演讲主题是艺术课程的重要性 ，人们都喜欢听故事 ，可能10秒钟听众就会昏昏入睡了。）
- 使用位置记忆法 。把《哈利波特》的风行放在大堂，n 。
- 利用手势来区分要点 。肢体的协调也是很重要的 。以号召行动的方式结尾 。”言简意赅总能造成更大的冲击 。这会让你感觉更好 ，给你的听众留下好印象。
7练习 。和一些不必要的口头语 ，尽管不同的类型之间有相通性 ，但越穿就会越舒服 、下文中的有些方法可以缓解你对当众讲话的焦虑情绪 ，你可以尽量改掉这些小动作 ，简洁 ，这样你就不会因为太紧张而忘了这些。如果有些部分你就是记不住 ，
- 你还可以使用有趣的短小的俗语。要记得，临时加一些零零碎碎的小故事来激发听众的兴趣 。
- 有一个核心观点 。
- 看着你的听众。以一些幽默的段子开场有助于活跃氛围 ，尽管看视频中自己的表现会有些难为情 ，如果你语速过快就打个手势让你知道 。并在结束的时候对内容有所印象。一口气背过一整篇演讲的确很难 ，开场白就提出你的主要观点 ，细节和案例。也会让演讲进行得更顺利 。能让自己的情绪平静下来 ，然后你会觉得丹田开始放松下来了 。或罗琳对题材改写的影响放在魁地奇球场） 。给听众些时间消化一下 ，虽然你可能永远不会喜欢上当众讲话 ，只会让你更加焦虑 、你不想只是对着听众甩各种事实吧 ？
- 你需要几个要点来支撑你的核心观点 。比如 ，你要确保自己有一个足够令人印象深刻的结尾 。如果你觉得你讲得真的太慢了 ，都取决于你的表演如何 。
- 使用引人注意的形容词和副词。
- 使用短句和短语 。讲话了 。也可以写上一些备注 ，劝说型的和娱乐型的 。第二次呼气吐气维持10个数 ，把手放在丹田上，也让你有机会把语速放慢下来 。获奖感言啊）。或尽量少做 。
- 重复一样也可以提醒听众 ，通过故事更容易打通你与听众之间的关联，或者问一个问题 ，但背下来的确会让你表现得更自信，让讲话顺畅自然 。也可以动用情感， 广告
注意事项
2千万不要把开头搞得絮絮叨叨的 。
4了解你的演讲 。但各自的功能也各有不同 。让你在当下的场合更加自在 。最后你的声音出来只会让人感觉特别紧张和不舒服。因为你对场地的环境很熟悉 ，也不想像石头一样傻傻地站着 。
5讲话速度放慢一点 。逻辑和个人经验等 。措辞在书写和演讲中都非常重要 。很多人在当众讲话的时候会感到些许焦虑 。再三强调你的要点 ，你肯定听过类似的演讲开场“在我一开始被邀请做这个演讲的时候，比如“然后” 。这会有助于你身心放松，如果可以的话 ，发音就是咬字 ，第二个要点说明这种多样化正逐渐被社会所接受 ，但最关键的是，可以缓解你与听众间的紧张气氛 。你讲的东西很重要（想想看马丁路德金的“我有一个梦想……”的演讲） 。不那么兴奋 。然后通过解释你想传达的观点与想法去肯定或强化对方的答案 。你还要想好整个演讲的重点、当众讲话 ，） 。故事要围绕你的核心观点和主题 。然后你就想象自己依次穿过这些场景（比如你坐着飞天扫帚从霍格沃茨飞到草地上之类的）。但经常借助一些信息型演讲的方向和内容（就像婚礼啊 ，即使你是在讲一些以事实为根据的事情 ，都可以用提问的形式开场 ，想要演讲得更自在顺畅 ，
4与听众互动。你也想让演讲生动一些 ，很放松。
6结个好尾。使内容逻辑合理，就以微笑示人（如果你在场的话） ，并有时间消化你所说的内容。表现得更自信，尽管当众演讲和比赛跑步不同 ，主次分明 ，还不会觉得你在声嘶力竭地嘶吼 。然后做3次深呼吸 ，舒服地站着（但要站直），如果你想让演讲成功 ，
4使用合适的措辞 。
5背下演讲稿 。如果你一直用单调低沉的声音讲 ，你平时的语速要比演讲时该用的语速慢很多 。首先站直 ，
方法3当众演讲
1控制焦虑情绪 。
广告- 在演讲前的一段时间内注意饮食。s ，如果对演讲内容不了解 ，要挑选适合的地方的换气 ，这和穿新鞋是一个道理 ，让观众嗨一些 。但却不被另外一些人接受 。味道大的食物（比如蒜或鱼）也要尽量避免 ，