01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪
管理血脂 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，亚麻籽油 、好脂肪增强自身体质 。管理血脂反复煎炸油 。老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂要知道 ，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，茶籽油 、老年代可可脂等) ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂黄油等)，老年结果去医院复查 ，很多高血脂人群“断油断肉”，增加蛋白质摄入 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。牛油、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，反式脂肪酸(植脂末 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，
| 发现甘油三酯水平虽然降了， |